¿Cuál es la postura ideal para dormir y poder descansar?

Los expertos aseguran que la más adecuada es la posición boca arriba porque previene el dolor de cuello y espalda, reduce el reflujo acido, minimiza las arrugas, entre otras cosas.

 

Para recuperar las energías perdidas durante el día las personas necesitan dormir una cantidad de horas (alrededor de 8 horas según los expertos) . Sin embargo, dormir no siempre es sinónimo de descanso. Incluso hay veces que nos levantamos igual o más cansados.

 

Para un buen descanso hay que tener en cuenta cual es la postura para dormir. Los expertos aseguran que la más adecuada es la posición boca arriba porque previene el dolor de cuello y espalda, reduce el reflujo acido, minimiza las arrugas, entre otras cosas.

 

Cabe destacar que un colchón de buena calidad y una buena almohada son elementos cruciales para dormir bien y descansar.