Estudios demuestran que caminar reduce el riesgo de muerte

Según un estudio realizado por la American Cancer Society (ACS) sobre 140 mil adultos mayores, caminar puede reducir hasta un 20 por ciento el riesgo de mortalidad.

Estos hallazgos resultan de gran importancia para las personas mayores, ya que la media de edad del estudio fue de 69 años. Del total de los entrevistados, entre el 6 y 7 por ciento declaró que no realizaba actividad física alguna, mientras que el 95 por ciento restante declaró caminar para hacer ejercicio.

La doctora Alpa Patel, directora estratégica de Estudio de Prevención de Cáncer 3 (CPS-3) de la American Cancer Society e investigadora principal del estudio, dijo que "salir a caminar a un ritmo promedio o acelerado puede proporcionar a las personas un tremendo beneficio para la salud. Es gratis, fácil y se puede hacer en cualquier lugar".

Las recomendaciones más fuertes incluyen 150 minutos de caminata por semana o 75 minutos de una actividad más vigorosa.